Saç tökülməsi (alopesiya) saçların zəifləməsi, incəlməsi və ya tamamilə itməsi ilə müşayiət olunan vəziyyətdir. Hər gün təxminən 50-100 saçın tökülməsi normal hesab olunur. Lakin, bundan artıq saç itkisi daha ciddi problemlərdən xəbər verə bilər.
Saç tökülməsinin əsas səbəbləri
Saç tökülməsi, müxtəlif səbəblərdən meydana gələ bilər. Genetik faktörlər, hormon dəyişiklikləri, stress, qidalanma, həmçinin bəzi xəstəliklər saç tökülməsini təsir edə bilər. Bu səbəblərin bəziləri idarə oluna bilən faktorlardır, digərləri isə təbii olaraq baş verir.
Genetik və hormonal dəyişikliklər ən əsas səbəblərdən biridir. Həmçinin qidalanma və vitamin çatışmazlığı da saçın sağlamlığını zəiflədir.
Saç tökülməsində genetik faktorlar
Ailəvi saç tökülməsi problemləri
Genetik meyillilik saç tökülməsinin ən geniş yayılmış səbəblərindən biridir. Ailədə keçəlləşmə və ya saç incəlməsi tarixi varsa, bu vəziyyət irsi ola bilər. Kişilərdə bu hal androgenetik alopesiya adlanır və başın yuxarı hissəsində saçların tökülməsi ilə xarakterizə olunur.
Androgenetik alopesiya (keçəlləşmə)
Bu növ saç tökülməsi həm kişilərdə, həm də qadınlarda görünə bilər. DHT hormonu saç follikullarını zədələyir, nəticədə saçlar nazikləşir və tökülür.
Saç tökülməsində stres və psixoloji amillər
Kəskin stresin təsiri
Kəskin stres saçların dövri inkişaf mərhələsinə təsir edərək onların vaxtından əvvəl tökülməsinə səbəb olur. Bu tip saç tökülməsi “telogen effluvium” adlanır.
Saç tökülməsi və Xroniki stres
Uzun müddət davam edən stres immun sistemini zəiflədərək saç follikullarını zədələyir. Bu da saçların sağlam inkişafını əngəlləyir.
Saç tökülməsinə qidalanma və vitamin çatışmazlığının təsirləri
Biyotin və sink əhəmiyyəti
Biyotin (Vitamin B7) və sink çatışmazlığı saçların zəifləməsinə səbəb ola bilər. Bu maddələr saç follikullarını gücləndirir və onların sağlam qalmasını təmin edir.
Sağlam qidalanmanın saç sağlamlığına təsiri
Balanslı qidalanma saçların möhkəm və parlaq olmasına kömək edir. Protein, Omega-3 yağ turşuları və vitaminlər saç sağlamlığı üçün vacibdir.
Saç Tökülməsinə Vitaminlərin təsiri
Vitaminlər bədənimizin və saçlarımızın düzgün işləməsi üçün vacibdir. Vitamin çatışmazlığı, müxtəlif sağlamlıq problemlərinə yol açdığı kimi, saç tökülməsinin də başlıca səbəblərindən biridir.
Aşağıda bu vacib vitaminləri və saç üzərindəki təsirlərini müzakirə edəcəyik.
Vitamin A: Saç tökülməsinin qarşısını almaq
Vitamin A, bədənin hüceyrə böyüməsini təmin edir və bu, saçın sağlamlığı üçün vacibdir. Bu vitamin saç köklərinin güclənməsinə kömək edərək saçın tökülməsini azaldır. Eyni zamanda, vitamin A dərinin təmizlənməsinə və sağlam qalmasına da təsir edir.
Ancaq vitamin A-nın çox alınması da zərərli ola bilər. A vitamini artıqlığı saç tökülməsinə səbəb ola bilər. Buna görə də düzgün dozada qəbul edilməsi vacibdir.
B Vitaminləri: Saç dərisini gücləndirən təsir
B vitaminləri, xüsusilə biotin, saçın böyüməsi və sağlamlığına müsbət təsir göstərir. B vitaminləri saç dərisinin qan dövranını artırır, saçın güclənməsinə və tökülməsinin qarşısını alır. Biotin, saçın uzanmasını stimullaşdıran ən yaxşı vitaminlərdən biridir.
C Vitamini: Antioksidan Gücü ilə Saç Dökülməsinin Qarşısını Alır
C vitamini, saçın sağlam böyüməsini təmin edən kollagen istehsalını artırır. Saç köklərinin güclənməsi üçün kollagen vacibdir, çünki o, saçın əsas strukturu ilə birbaşa əlaqəlidir. Eyni zamanda, C vitamini güclü bir antioksidandır və saçın tökülməsinin qarşısını alır.
D Vitamini: Saçın uzamasına təsiri
D vitamini, saç folikullarını stimullaşdıraraq saçın uzamasına kömək edir. D vitamini çatışmazlığı, saç tökülməsinə səbəb ola bilər. Yaxşı xəbər odur ki, bu vitamini günəş işığından təbii yolla əldə edə bilərsiniz.
E Vitamini: Saçın sağlamlığını təmin edən əlavə
E vitamini, bədənin hüceyrə təmirini dəstəkləyən bir antioksidandır. Saçın sağlam olması üçün E vitamini vacibdir. Bu vitamin, saçın qidalanmasını yaxşılaşdıraraq daha parlaq və güclü görünməsini təmin edir.
Nəticə: Vitaminlərin Saç Sağlamlığına Təsiri
Vitaminlərin saç tökülməsini azaltmaqda və sağlam saçlar əldə etməkdə mühüm rolu vardır. Saçın güclü və sağlam qalması üçün düzgün vitaminlərin alınması vacibdir.
Saç tökülməsini azaltmaq və daha sağlam saçlara sahib olmaq üçün düzgün vitamin seçimi çox önəmlidir. Siz də saç sağlamlığınızı qorumaq üçün ən uyğun vitaminlərimizi araşdırmaq istəyirsinizsə, doğru yerdəsiniz!
Buradan keçid edərək saç tökülməsinə qarşı faydalı vitaminlərimizlə tanış ola və sağlam saçlara sahib olmaq üçün bir addım ata bilərsiniz.
