Collagen nədir və nə üçün vacibdir?
Collagen, bədəndə ən çox rast gəlinən proteindir və əsasən dəri, sümüklər, əzələlər, vətərlər və bağ toxumalarının quruluşunda mühüm rol oynayır.
Yaş artdıqca bədənimizin collagen istehsalı azalır ki, bu da qırışların, oynaq ağrılarının və saç tökülməsinin yaranmasına səbəb olur. Buna görə də collagen əlavələri bu problemlərin qarşısını almaq və ümumi sağlamlığı qorumaq üçün mühüm bir dəstək ola bilər.
Collagen növləri və onların faydaları
Bazarda fərqli collagen növləri mövcuddur və hər birinin orqanizmdə fərqli funksiyaları var.
Tip 1 collagen
- Dəri, saç və dırnaq sağlamlığını dəstəkləyir.
- Sümüklərin və dişlərin möhkəmliyini artırır.
Tip 2 collagen
- Oynaqların və qığırdaqların sağlamlığını qoruyur.
- Artrit və oynaqlarla bağlı problemləri azaltmağa kömək edir.
Tip 3 collagen
- Damar divarlarını, bağ toxumalarını və daxili orqanları dəstəkləyir.
- Dərinin elastikliyini və möhkəmliyini artırır.
Collagen əlavələrinin formaları
Collagen əlavələri müxtəlif formalarda mövcuddur və hər birinin fərqli üstünlükləri var.
Toz collagen
- Asan həll olunur və su, şirə, smoothie-lərə əlavə edilə bilər.
- Çox vaxt qoxusuz və dadsız olur.
- Orqanizm tərəfindən tez sorulur.
Maye collagen
- Daha sürətli udulur və təsirini tez göstərir.
- Dadlı variantları mövcuddur.
Kapsul və tablet collagen
- İstifadəsi rahatdır və dozajı dəqiqdir.
- Daşıması asandır, lakin udulma müddəti daha uzun çəkə bilər
Collagen seçərkən diqqət yetirilməli məqamlar
Collagen sifariş etməzdən əvvəl onun keyfiyyətini və effektivliyini təmin edən bəzi faktorlara nəzər salmaq vacibdir.
Mənbə və keyfiyyət
- Collagen heyvan mənşəlidir (məsələn, mal-qara, toyuq və ya balıq collageni).
- Dəniz (balıq) collageni daha yaxşı udulduğu üçün daha effektiv sayılır.
Tərkib və əlavə maddələr
- Bəzi collagen məhsullarına şəkər, süni rənglər və zərərli konservantlar əlavə edilə bilər.
- Əlavənin tərkibində C vitamini olub-olmadığını yoxlayın, çünki C vitamini collagenin udulmasını artırır.
Bioəlyəşimlilik (udulma səviyyəsi)
- Hidrolizə olunmuş collagen daha yaxşı sorulur.
- Peptid şəklində olan collagen mədədə asan həzm olunur.
Collagen qəbulunun düzgün üsulları
- Səhərlər acqarına qəbul etmək: Bu, collagenin daha yaxşı sorulmasına kömək edə bilər.
- C vitamini ilə birgə qəbul etmək: C vitamini collagen istehsalını artırır.
- Uzun müddətli istifadə: Collagenin təsiri üçün ən az 8-12 həftə mütəmadi istifadə vacibdir.
Collagenin təsirini artıran digər vitaminlər və minerallar
Collagenin bədəndə daha yaxşı işləməsi üçün aşağıdakı vitamin və minerallar mühüm rol oynayır:
- C vitamini: Collagen sintezini artırır.
- Hialuron turşusu: Dərinin nəmlənməsini və elastikliyini dəstəkləyir.
- Mis və sink: Collagen istehsalına kömək edir.
Nəticə
Collagen bədən üçün əvəzedilməz bir zülaldır və sağlam dəridən tutmuş sümüklərə qədər bir çox sahədə mühüm rol oynayır. Vebsaytımıza buradan keçid edərək Collagen məhsullarımızla tanış ola bilərsiniz.
Saç və dəri gözəlliyi üçün buraya klikləyərək məhsullarımızı indi əldə edə bilərsiniz!
